Du fragst – wir antworten:
Alles rund um Training, Ernährung, Coaching & Gesundheit bei Motion & Mind
Wie sieht der Start bei euch aus?
Der Einstieg beginnt mit einem persönlichen Anamnesegespräch (60 Minuten / 60 €).
In diesem Termin lernen wir dich und deine Situation genau kennen. Wir besprechen:
- deine Ziele
- deinen Alltag
- mögliche Beschwerden oder Verletzungen
- deine bisherigen Erfahrungen mit Training oder Therapie
Auf dieser Grundlage entscheiden wir gemeinsam, welcher Weg für dich am sinnvollsten ist – Personal Training, Physiotherapie, Coaching oder eine Kombination daraus.
Kann ich euch zuerst kennenlernen?
Ja. Der Einstieg erfolgt über ein Anamnesegespräch, in dem wir uns Zeit nehmen, deine Situation ausführlich zu verstehen.
Anders als bei einem klassischen Probetraining geht es dabei nicht nur darum, einmal „reinzuschnuppern“, sondern eine fundierte Grundlage für dein Training und deine Gesundheit zu schaffen.
Wie sehen die Konditionen aus?
Wir bieten verschiedene Möglichkeiten der Betreuung:
- Einzelstunden
- Mehrfachkarten
- regelmäßige Betreuung im Rahmen einer Mitgliedschaft
Im Anamnesegespräch besprechen wir gemeinsam, welche Lösung am besten zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Ist das nicht zu teuer für mich?
Personal Training ist eine Investition in deine Gesundheit.
Bei uns erhältst du:
- individuelle Betreuung
- gezieltes Training statt Standardprogramme
- Unterstützung bei Beschwerden oder Einschränkungen
- langfristige Strategien für Training, Ernährung und Alltag
Viele unserer Kunden merken schnell, dass sie mit professioneller Begleitung deutlich effizienter und nachhaltiger Fortschritte machen.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Der Ablauf ist individuell, folgt aber meist diesem Prinzip:
1. kurze Mobilisation oder Vorbereitung
2. gezieltes Kraft- und Stabilitätstraining
3. Übungen für Koordination, Balance oder Schwachstellen
Alle Übungen werden individuell an dich, deine Ziele und mögliche Beschwerden angepasst.
Wie oft sollte ich trainieren?
Das hängt stark von deinem Ziel und deinem Alltag ab.
Viele unserer Kundinnen und Kunden trainieren einmal pro Woche mit uns und ergänzen das Training durch kleine Einheiten zuhause.
Im Anamnesegespräch entwickeln wir einen Plan, der realistisch und langfristig umsetzbar ist.
Passt das Training in meinen Alltag?
Ja. Wir versuchen unser Training möglichst alltagstauglich und flexibel zu gestalten.
Zusätzlich zum Training im Studio können wir dir auch kurze Übungen oder Trainingspläne für zuhause erstellen.
So lassen sich oft schon mit wenigen Minuten pro Tag große Fortschritte erzielen.
Was muss ich mitbringen?
Du brauchst nur:
- bequeme Sportkleidung
- saubere Trainingsschuhe
- ein kleines Handtuch
- eine Trinkflasche
Alles andere ist bei uns im Studio vorhanden.
Muss ich fit sein, um zu starten?
Nein, ganz im Gegenteil.
Viele Menschen beginnen bei uns mit:
- wenig Trainingserfahrung
- Schmerzen oder Beschwerden
- längerer Trainingspause
Wir starten genau dort, wo du gerade stehst, und steigern das Training schrittweise und individuell.
Was ist, wenn ich Beschwerden habe?
Genau dafür ist unser Konzept besonders geeignet.
Bei Motion & Mind kombinieren wir:
- Personal Training
- Physiotherapie
- Coaching und Beratung
So können wir Training gezielt an deine Beschwerden oder Einschränkungen anpassen und langfristig mehr Belastbarkeit aufbauen.
Trainiert ihr auch mit Älteren Menschen oder nach Verletzungen?
Ja, sehr häufig.
Gerade nach Verletzungen, Operationen oder bei zunehmenden Beschwerden kann individuell angepasstes Training sehr hilfreich sein.
Viele unserer Kundinnen und Kunden kommen zu uns, um:
- wieder belastbarer zu werden
- Schmerzen zu reduzieren
- sich im Alltag sicherer zu bewegen.
Unterstützt ihr auch bei der Ernährung?
Ja. Wir sind zertifizierte Ernährungsberater und unterstützen dich gerne dabei, deine Ernährung alltagstauglich und nachhaltig zu verbessern.
Dabei geht es nicht um strenge Verbote, sondern um praktische Veränderungen, die langfristig funktionieren.
Warum sollte ich Motion & Mind wählen?
Bei uns bekommst du mehr als nur Training.
Wir verbinden:
- Personal Training
- evidenzbasierte Physiotherapie
- Ernährungsberatung
- individuelles Coaching
Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Lösungen.
Was macht euch anders als ein Fitnessstudio?
Im Fitnessstudio trainierst du alleine und meist weder individuell, noch zielgerichtet
Bei uns bekommst du:
- individuelle Betreuung
- ein speziell auf dich abgestimmtes Training
- kontinuierliche Anpassungen und Feedback
- Unterstützung bei Beschwerden oder Einschränkungen
Das Training wird persönlich begleitet und gezielt gesteuert, damit du sicher und effektiv Fortschritte machst.
Wie gut ist die Lage und Erreichbarkeit?
Wir sind im Herzen von Rottweil – direkt bei der Post am Rande der Innenstadt. Du erreichst uns super mit dem Auto, zu Fuß oder mit Bus und Bahn. Direkt vor dem Studio gibt es Parkplätze, und ein großes Parkhaus nur 150 m entfernt.
📩 Jetzt Kontakt aufnehmen
Schreib uns gerne – und vereinbare ein Anamnesegespräch!
Zielgerichtet, persönlich und die Grundlage für einen erfolgreichen Start (60 Min / 60 €).
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
📍 Nicht aus Rottweil? Kein Problem!
Unser Studio in Rottweil ist auch für viele Kundinnen und Kunden aus der Umgebung gut erreichbar – zum Beispiel aus:
Villingen-Schwenningen, Trossingen, Spaichingen, Aldingen, Wellendingen, Frittlingen, Gosheim, Wehingen, Denkingen, Deißlingen, Dunningen, Zimmern o.R., Göllsdorf, Sulz a.N., Oberndorf a.N., Villingendorf, Bösingen, Fluorn-Winzeln, Hardt, Lauterbach, Schömberg, dem Heuberg und weiteren Orten der Region.